Эльвира (Москва): Чакра-медитация. (Продолжаю тему Земфиры, что вам помогает в жизни - Zemfira: Про я-самость, движущие мотивы и фантастическую цепь событий при низком старте).

Zemfira: Дорогие дамы, тут много говорилось о том что называется «я сама» и, вероятно, трудно однозначно определить, когда «сама», когда – «не совсем сама», а когда «совсем не сама». Поэтому мне показалось, что моя история (которую я всем обещала) если и подходит под эту градацию, то не как рассказ «как я сама покоряла вершины», а, скорее, как иллюстрация того, как «я сама» вылезала из полной гм трубы, так скажем. Некоторые подробности я опустила, но поверьте, ситуация была одна из самых тяжелых в моей жизни. По ощущениям – как будто из-под ног выбили почву, а новой точки опоры не нашлось. Итак, про «я-самость», движущие мотивы и «фантастическую цепь событий» при «низком старте». Наверное, в чем-то мне повезло, ведь очень давно я уже прошла «мини-эмиграцию... [читать письмо]

Это совершенно особенная медитация, она включает в себя звуковые вибрации и визуальные представления. Одно усиливает другое, причем очень сильно.

Первое: хорошо проветриваем комнату.
Второе: мантры надо петь ГРОМКО. Желательно закрыть окна, если рядом соседи, которые могут вам помешать.

Садимся, спина прямая.

Первая чакра - Муладхара. Между половыми органами и анусом. Помещаем туда свое внимание и представляем четырех лепестковый лотос оранжевого цвета. В центре - лингам и змея вокруг. Пропеваем звук ЛАНГ. В течение минуты-двух. Вдох и опять.

Свадхистана. Чакра, которая концентрирует в себя сексуальную энергию. Находится на уровне половых органов. Шести лепестковый лотос оранжевого цвета. В центре цвет морской воды. Звук ВАНГ. Пропеваем, как и первую.

Муладхара. Воля. На уровне пупка. Девяти лепестковый лотос, а центре - пламя костра.
Мантра - звук РАМ.

Анахата. Сердечная любовь. Находится на уровне груди. Представляем двенадцати лепестковый лотос тепло-зеленого цвета, а в центре пламя свечи. Звук ЯНГ.

Вишутха. На уровне горла. Шестнадцати лепестковый лотос темно синего цвета. Звук ХАНГ.

Агния находится в центре между бровями. Мудрость и третий глаз. Двенадцати лепестковый лотос цвета индиго. В центре круг и колонна серо-голубого цвета. Звук АУММ.

Сахасрара. Макушка головы. Чешуйчатая шапочка темно фиолетового цвета, вокруг - белый золотистый цвет. Звук ОММ САМЬЯМ ОММ.

Очень хорошо делать эту медитацию, когда тело подогрето, то есть если накануне была какая-то физическая нагрузка. Благотворного эффекта в этой практике очень много во многих аспектах. Пусть каждый, кто захочет, попробует на своем опыте и сделает выводы.

Кого-то эти мантры очень сильно энергезируют и бодрят. Меня же наоборот успокаивают. Очень хорошо потом отдохнуть или лечь спать.

1) ЛАНГ
2) ВАНГ
3) РАМ
4) ЯНГ
5) ХАНГ
6) АУММ
7) ОММ САТЬЯМ ОММ

Эльвира.