Воспетые Бальзаком. Как выглядеть моложе, когда тебе за тридцать?

  Лицо
    На лбу, под глазами и вокруг рта намечаются морщины (во многом из-за детских и юношеских солнечных загаров, а также богатой мимики)?
    Каждое утро наносите дневной крем, содержащий витамины. После него нанесите на кожу тональный крем (он хорошо скрывает морщины).
    Пропадает румянец?
    Два раза в неделю мойте лицо мягкой массажной губкой.
    Волосы становятся тоньше и тускнеют, появляется седина?
    Применяйте кондиционеры, чтобы придать волосам блеск. Против седины используйте красители на растительной основе.
    Что делать?
    Косметика.
    Подчеркните контур губ карандашом. Кожа вокруг рта еще совершенно гладкая, поэтому можете пользоваться любой помадой – от едва заметной до интенсивной ярко-малинового цвета. Экспериментируйте и радуйтесь!

    Одежда
    Придерживайтесь классического стиля. Но при этом не жалейте денег и на свитера, удобную кожаную обувь, голубые джинсы. Эта одежда всегда в моде, в ней вы будете выглядеть молодо и привлекательно.
    Тщательно подбирайте аксессуары - украшения, пояса, шарфики. Они обновляют любой, даже наскучивший наряд и придают дополнительный шарм вашему облику.

    Не забывайте о моде!
    Просторные брюки с защипами и рубашка в полоску с красным жилетом удобны и эффектны. В этой одежде легко выглядеть элегантной и стройной. Лакированные кожаные туфли – последний штрих в вашем туалете.

    Здоровье
    Ешьте насыщенную кальцием пищу - молочные продукты, рыбу, зелень, овощи. Это поможет сохранить хорошую осанку и укрепит кости.

    Чего избегать?

    Косметика
    Не переусердствуйте с выщипыванием бровей – новые волоски могут уже не вырасти.
    Не накладывайте яркие тени, они привлекут внимание к морщинам вокруг глаз. Отдавайте предпочтение бежевым и коричневым тонам.

    Одежда
    Не одевайтесь как школьница. Носочки и коротенькие платьица простят вас.
    Не надевайте рубашки со спущенными проймами. На груди собираются складки, что зрительно увеличивает живот и грудь – вы выглядите громоздкой.

    Здоровье
    Ограничивайте себя в еде. После тридцати может нарушиться обмен веществ. Жиров в вашем рационе должно быть не более 30%.
    Откажитесь от жестких диет. От резкой потери веса кожа растягивается и теряет эластичность. В результате она провисает и появляются складки.

    Упражнения
    Мышцы живота и ягодиц теряют упругость. Внесите в ваш комплекс упражнения для этих частей тела.
    1. Лягте на пол, ноги согните в коленях и расставьте на ширину плеч. Зажмите между колен небольшой мяч (или сложенную пополам подушку).
    2. Стараясь удержать мяч, сделайте вдох и приподнимите таз над полом как можно выше. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз.

Продолжение

Как выглядеть моложе своих лет?

Часть 1. "Ягодка" - в 30, 40 и 50… Общие советы для любого возраста

Часть 2. Воспетые Бальзаком. Как выглядеть моложе, когда тебе за тридцать?

Часть 3. Скоро бабье лето. Как выглядеть моложе, когда тебе за сорок

Часть 4. Еще не вечер. Как выглядеть моложе, когда тебе за пятьдесят