Итак, снова Диабет! Речь пойдет о диабете второго типа. Капустная диета

Я думаю что все уже сыты по самое... темами о диабете и никого уже не удивишь ничем.

Разговор пойдет о типе 2, когда диабет развивается с возрастом... хотя известно что он помолодел...

Удержать в норме уровень глюкозы в крови - это адский труд, помимо диеты вы постоянно должны заниматься физическими нагрузками, а это ходьба, бег, силовые упражнения или упражнения на тренажерах...

вместо проглоченной таблетки предназначенной снизить уровень глюкозы в крови... или стимулировать выработку инсулина, разные таблетки разное действие... разный бренд... естественно легче принять эту таблетку... тк еда она и есть еда, после еды сахар по закону будет выше чем до еды и от этого вам никуда не деться...

и даже уменьшая порции до миниатюрных сахар идет вверх... и так поисковым методом я пыталась найти такой продукт, который все-таки не в такой степени будет повышать уровень сахаров в крови, несмотря на информацию о продуктах с низким гликемическим индексом (я это знаю и придерживаюсь),

борьба продолжалась и что-то съев и замерив уровень сахара он меня не радовал абсолютно ничем... то бишь цифрами, самочувствием и постоянной самоборьбой и контролем за своим аппетитом и желанием что-то положить в рот...

а желание таковое оно присутствует особенно когда вы дома и холодильник под рукой... и рука постоянно тянется к дверце, хотя вы ее останавливаете и постоянно напоминаете себе: нет еще не время... еще не час, ведь нас постоянно преследует то реклама о вкусной и полезной пище, то желание похудеть и съесть заветные батончики вкусные и сладкие кричащие на этикетках о полезности своей...
одно оформление и упаковка чего стоит она притягивает вас как магнит... а уж вкус тем более и можете вы их съесть не один и два, а три или четыре... стоит только соблазниться...

ну как же удержать и обуздать свое желание съесть чего-нибудь, полакомится сидя у телевизора или компа ведь рука автоматически по инерции кладет все что под рукой в наш ненасытный желудок...

чудес на свете нет - скажете вы, нет чудеса есть - отвечу я вам!

И кажется я нашла чудо самое простое и обыкновенное - в лице капусты белокочанной, и думаю что в семействе в целом капустном... а семейство это прилично большое и сколько видов вы уже знаете, а может еще и не знаете, и вам стоит узнать об этом и естественно о том, как сделать разнообразным и вкусным блюдо из капусты и не навредить себе, своему телу и своему желудку...

Итак, блюда из капусты:
Голубцы, начинка зависит от вашей фантазии, голубцы с рыбой не пробовали? Попробуйте и не пожалеете.

Запеканки из капусты с овощами, для калорийности добавьте белки разбавленные молоком.

Биточки или ленивые голубцы...

Супы из капусты с овощами или мясом

Котлеты из капусты с добавлением овощей и запеченные в духовке

Салаты из капусты с добавлением овощей или рыбных продуктов

Я думаю, что для начала достаточно этого списка блюд из капусты.
Приятного аппетита!