Диеты, Диеты, Диеты!
Личный опыт

  Как много их развелось, инет прямо завален, всюду разговор: не ешьте то, не пейте это, но, скажем так, у каждого свой подход, сколько бы не голосили и не пропагандировали эти диеты, каждому человеку - своя диета и свой особенный выбор... Это уже я лично для себя усвоила, и мне голодовки не подходят, мой организм не принимает ни одну голодовку, да и зачем себя так бичевать и мучить свой организм? Ради чего? Ради себя, - именно так, конечно, ответит каждая из нас...
  ...Итак, с детства и до 45, никогда не страдала излишним весом, всегда была в форме прекрасной, - естественно, была подвижная, увлекалась и танцами, и легкой атлетикой, в волейбол играла за сборные колледжа и города и т.д, только после 45 стала округлятся и, конечно, гормональный фон в этом возрасте меняется...

  Итак, что я для себя усвоила:

  1. Занятия на тренажерах: вело, елиптикал (ходьба) (2-3 раза в неделю), лыжи зимой.

  2. Еда: сахар полностью исключен из рациона; выпечка ограничена; остальное всё - в меру: мясо - не ем говядину и свинину, зато рыба и морепродукты в рационе превалируют; крупы: овес, гречка, рис не белый - в основном эти крупы, но и разнообразие бывает: горох, бобы...

  3. Обильное питье: вода, чай, соки домашнего приготовления: морковь, сельдерей, яблоки, апельсин, долька чеснока, имбирь (размер с дольку чеснока или чуть больше).

  4. Фрукты круглый год, люблю яблоки, груши, все остальное - по желанию (хочется не хочется)... или по сезонам - свежее ягоды, цитрусовые и т.д.
  Стул регулярно и каждый день... это как часы.

  5. Зарядка почти каждое утро, элементы йоги. 

  6. Год уже занимаюсь цигун.
 
  7. В этом году начинаю тай-чи занятия.

  Я обещала написать о китайском чае «Богенми»:

  состав: 
crataigus pinnatifida 9%, 
fructus hordel germinatus 3.5%, 
poria cocos wolff 4%, 
citrus charchinesis hortorum 3.5%, 
rhizoma alismatis 2.5%, 
massa medicata fermentata 3.5%, 
pharbitis nil 3%, 
phaseolus angularis 4%, 
raphanus sativus 2%, 
prunilla vulgaris 8%, 
cassia tora 3%, 
pogostemon cablin 4%, 
white tea 50%

  Пью этот чай уже два месяца регулярно, достоинства этого чая: сжигает жир в организме, уменьшает вес, снижает холестерол возрастной, предупреждает образование бляшек в сосудах и гипертонию, этот чай женщин делает моложе, стройнее и красивее, освежает ротовую полость и устраняет запах, очищает слизистую ротовой полости и губ.

  Побочных действий у этого чая нет, он не вызывает диарею, как другие диетические чаи китайского производства, эффект не моментальный (как мы бы того хотели), так что не ждите чуда за неделю, но за более продолжительное время - да, результат будет, нужно только терпение и труд...

  Я не навязываю никому своей методики и стиля жизни, а только делюсь своей проверенной системой для себя самой.   Мой результат - за два года размер в поясе уменьшился с 10 до 4, я считаю это победой. Два года активных упражнений, нужная еда, плюс эврика с чаем - уже как два месяца, год китайской гимнастики и медитаций.

  Желаю всем быть красивыми, стройными и любимыми.

  С пожеланиями, Наталья

  natadoc (США)

Продолжение темы